健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热核桃：平喘、温肺、补肾食材用料牛奶80克相克食物香蕉1根相克食物核桃2个相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料 猪肉皮500克姜3片相克食物大葱2段相克食物 生抽适量

食材用料面粉200克小葱两根相克食物鸡蛋一个相克食物 盐适量 五香粉适量油少许葱香面饼的做法1.准备材料2.面粉打入鸡蛋，葱切碎

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜一根相克食物 鲜鱿鱼一个蒜头适量相克食物油适量蚝油适量 盐味精适量 老抽适量

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 凤尾鱼干150g 菜籽油适量 盐适量料酒适量香醋适量相克食物香酥凤尾鱼干的做法1.将凤尾鱼干用温

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉半斤相克食物 地瓜粉100 g福鼎肉片的做法1.把肉切成碎肉2.加入苏打水 使劲戳3.放等

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛排100克相克食物西兰花50克相克食物 胡萝卜片

食材用料 鸡骨草叶适量 热开水适量鸡骨草叶泡茶的做法1.晒干、烘炒鸡骨草叶（去除叶腥味）。2.放适量鸡骨草叶进茶壶内。3.80度热

食材用料 豆腐鱼5条 面包糠适量面粉适量鸡蛋两个相克食物蚝油适量姜适量相克食物炸豆腐鱼的做法1.豆腐鱼5条2.去头去尾然后切成4

食材用料 橙皮1个33克糖33克相克食物 水100克糖渍橙皮的做法1.橙皮洗干净，用刀刮掉里面白色的部分2.橙皮切成细丝，并把糖和水称

食材用料 胖鱼头600g 菜籽油适量 盐适量料酒适量 蒸鱼豉油适量 葱姜适量 自制剁椒适量 小米辣泡椒适量剁椒鱼头的做法1.胖鱼头去

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血豆腐：清热泻火、益气、解毒料酒：活血化瘀食材用料牛肉200g相克食物豆腐300g相克食物豆