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什锦炒面的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-20 00:38:46  阅读：9971+ 来源：本站原创 作者：张峻宁

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

乌冬面260克 精肉50克
菠菜50克相克食物胡萝卜40克相克食物
洋葱40克相克食物绿豆芽40克相克食物
黑木耳30克相克食物 生抽适量
耗油适量香醋适量相克食物
花生油适量

什锦炒面的做法

  • 1.先将精肉切好，用料酒生抽和淀粉腌制十分钟

  • 2.备好辅料

  • 3.将乌冬面煮八分熟捞出

  • 4.过水*备用

  • 5.将油烧热，倒入腌制好的肉，加适量耗油翻炒

  • 6.肉炒变色后先放胡萝卜翻炒两分钟

  • 7.然后放绿豆芽，黑木耳生抽香醋翻炒两分钟

  • 8.依次放洋葱，菠菜加适量的盐翻炒一分钟

  • 9.最后放备好的乌冬面翻炒一分钟

  • 10.装盘

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