蔬菜寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫菜：软坚、化痰、止咳
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

蔬菜寿司的做法

• 1.先将蔬菜洗净备用

• 2.黄瓜，胡萝卜，火腿切丝，鸡蛋用平底锅煎成饼切条，生菜撕成小片备用

• 3.熟米饭放入适量盐，香油及黑芝麻拌匀备用

• 4.将米饭均匀的铺到紫菜片上压紧实

• 5.将蔬菜放到下方，淋上番茄酱，寿司卷要款紧实（卷好的卷忘记照相了）

• 6.切成小块，一盘美味又营养的蔬菜寿司完成了