自制豆浆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
核桃：平喘、温肺、补肾
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

自制豆浆的做法

• 1.黑豆泡水，这是泡了一整夜的黑豆

• 2.核桃剝壳

• 3.准备一盆水烧开

• 4.烧水的同时，把核桃和黑豆放入搅拌杯，加入适量水盖过黑豆和核桃

• 5.开始搅拌，大概搅拌两三分钟

• 6.搅拌完倒入开水中

• 7.撇开表面的浮沫

• 8.豆浆开了以后煮十五分钟，时不时搅拌一下

• 9.时间到了，过滤掉豆渣，加白糖

• 10.可以品尝了