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炖菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-20 09:11:33 阅读：4327+ 来源：本站原创 作者：范伟琪

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力
西红柿：暖肝、健胃、消食积

食材用料

木耳三百克相克食物	豆芽一百克
蘑菇四百五十克相克食物	西红柿一个相克食物
油三十克	盐二十克
茶树菇酱五十呢	生抽五克

炖菜的做法

1.准备好材料，蘑菇掰小朵，豆芽已经，去皮，木耳泡发
2.放油，将除番茄以外的菜放入锅中翻炒，然后加水，切番茄，放入锅中，闷二十分钟，最后加调料，闷一分钟
3.出锅，盛入碗中

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