金枪鱼饭团的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

金枪鱼饭团的做法

• 1.准备食材

• 2.把金枪鱼放锅里炒一下，倒入酱油，料酒，把鱼里的汁收干。锅里不需要放油。本身鱼罐头里就有油。

• 3.遍至深色，汁收干就可以。

• 4.把黄瓜和青椒切丝，在切碎末。

• 5.把米饭到入碗里，趁热把盐，香油，鸡精，醋，白胡椒搅拌均匀，

• 6.鸡蛋要煮熟的。

• 7.去蛋皮，用刀切碎末。

• 8.切好之后，放在米饭的碗里。

• 9.搅拌均匀。

• 10.用手搓成团。如果粘手，手可以粘点水。

• 11.把遍好的金枪鱼，放在饭团上，在撒点香葱，和小米椒就可以了。