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花生醉秋葵的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-24 20:54:51 阅读：7101+ 来源：本站原创 作者：杨澜

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

秋葵三百克	花生米五十克相克食物
熟白芝麻五十克	蒜六小半相克食物
香油一克左右	蒸鱼鼓油一汤匙
生抽一汤匙	鸡精适量
香葱适量相克食物	干红辣椒三个
姜汁一汤勺相克食物	花生油适量

花生醉秋葵的做法

1.首先要准备好食材秋葵备用
2.洗净放入凉水中浸泡十分钟左右，捞出后放锅中焯烫二分钟左右捞出过入凉开水中冲洗一下
3.入锅中焯烫、锅中放入适量盐和食用油，这样可以让秋葵更加翠绿
4.焯烫一分钟左右捞出放入凉开水中冲洗一下控干水分备用
5.凉水冲洗干净后控干水分，用刀切去根部然后摆盘设计
6.秋葵焯烫后捞出放冷开水中浸泡一下捞出沥干水分，切去根部摆盘装饰
7.摆放好的成品图，盘中间放入调好的料汁，吃时蘸食即可
8.成品图二
9.成品图三
10.成品图四

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