砂锅羊肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

砂锅羊肉的做法

• 1.红焖羊肉
  
  主料选羊排为佳，切寸块；辅料为胡萝卜，切滚刀块备用。

• 2.将羊排块用水焯一下，去掉血沫子，捞出沥干水份，将麻辣火锅底料150克倒入锅中，同时加入郫县豆瓣，姜片，蒜瓣，当炒出香味后，倒入沥干水分的羊排一同翻炒，当羊排表面均匀沾上调料后，将羊排倒入砂锅或炖锅内，加水，同时将大料、肉果、桂皮、香叶、花椒装入调料包内，一同放入砂锅内，加水，甘蔗块，料酒（黄酒也可），大火烧开，小伙焖煮40~60分钟（根据羊肉的软烂程度）。

• 3.
  40~60分钟后，将备好的胡萝卜块加入砂锅中，再炖煮30分钟，出锅时可加少许味精（也可以不加，根绝个人口味）。
  

• 4.
  准备上一碗白米饭，当然也可以是一盘蛋炒饭，软烂鲜香的羊肉带着胡萝卜的甜味，微微的辣味刺激着你的味蕾，胡萝卜也带着羊肉汤汁的鲜美。