南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜粥的做法

• 1.南瓜切片备用

• 2.大米一杯

• 3.事先把大米淘洗干净浸泡半小时，这样煮出来的粥很浓稠

• 4.大米浸泡后再把切好的南瓜放入高压锅中，加入适量的水

• 5.差不多4-5分钟左右，看见锅盖上冒出泡泡稀饭就应该快好了。

• 6.高压锅煮粥也不错哦

• 7.短短的4-5分钟一碗南瓜粥就煮好了……是不是很浓稠