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烤箱烤鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-26 20:36:29 阅读：6897+ 来源：本站原创 作者：苗侨伟

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼300g相克食物	盐少许
生抽少许	料酒少许
烧烤粉少许	油少许

烤箱烤鱿鱼的做法

1.材料准备好
2.把鱿鱼洗干净，撕掉表面一层薄膜，用刀划开一段段底下不切断
3.用料酒油生抽，蠔油，调成酱汁
4.用酱汁和烧烤粉，腌制鱿鱼十分钟
5.上烤架入烤炉两百度烤十分钟
6.十分钟后取出
7.再次刷上调料回烤箱继续烤十分钟
8.取出摆盘

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