醋泡黑豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血

食材用料

醋泡黑豆的做法

• 1.先把黑豆洗净沥干水分备用。

• 2.然后用不粘锅用中火把黑豆干炒5分钟，炒到黑豆裂开。

• 3.改小火慢炒5分钟让黑豆炒出豆子的香味即可。

• 4.把炒好的黑豆放在干净的玻璃瓶中冷却30分钟即可加醋。

• 5.加醋时满过黑豆为准，然后密封后放入冰箱冷藏七天后即可食用。每天晚5--7时（每天最易补肾时间）时服用3到5颗即可

• 6.七天后黑豆吸收了醋汁即可食用。