火腿鸡蛋三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

火腿鸡蛋三明治的做法

• 1.拿出3片面包，用刷子蘸少许油，均匀的刷在面包片上，一面就可以了，油一定要少一点噢！烤箱调成上下火，180度，3分钟左右

• 2.把鸡蛋煎熟，火腿也放入锅中加热一下鸡蛋最好不要太熟，嫩嫩的比较好吃呵呵

• 3.用筷子轻敲一下面包片，感觉有点脆脆的，不是那么松软就可以拿出来了，涂上沙拉酱，番茄酱，铺上火腿，鸡蛋，番茄，生菜（鸡蛋如果比较大，可以切开放两层），叠在一起，美味的三明治就成功啦！