油焖茄子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

茄子：清热、活血、消肿
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

油焖茄子的做法

• 1.先把茄子洗净切成块，把青椒也切成片，然后把姜、蒜、葱切成末备用。用干净的碗放入适量生抽、盐、白糖、味精盐、生粉、油及少水调一个汤汁备用。

• 2.起油锅把油烧至八成热时，茄子放入锅中焖炸3分钟即可。我喜欢用菜油焖炸，这样烧制出来的茄子更香。

• 3.拿一个大碗大碗上放漏勺，漏勺上放好切好的青椒，然后把焖炸的茄子倒在漏勺上沥出多余的油。这样青椒就不需要再油炸了，因为经过高温的油真接使它也已经变至七分熟了。

• 4.然后锅中留底油把葱、姜、蒜煸出香味即可。

• 5.葱姜蒜煸出香味后，放入调制好的料计大火烧至冒泡，变稠即可。

• 6.最后放入青椒和茄子一起翻炒均匀，裹上美味的汁即可出锅了。

• 7.出锅装盆即可享受美味的油焖茄子了。