小麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小麦：辅助降血脂、辅助降血压、减肥

食材用料

小麦粥的做法

• 1.准备群需要的东西。

• 2.红米和小麦放凉水泡，玉米仁放热水泡。（泡5.6小时）

• 3.把小麦、红米、玉米仁放进锅里反复洗几次，待水清后，放适量的水煮。

• 4.煮到1小时20分钟，放进糖，再煮15分钟。

• 5.煮好了，放进几颗红枣装饰，好吃的小麦粥就做好了。