南瓜大米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜大米粥的做法

• 1.南瓜去皮洗净切成丁，大米淘洗干净。

• 2.锅中倒入水和大米，盖上锅盖大火烧开转小火慢煮10分钟。

• 3.大米煮到10分钟的时候倒入南瓜丁，大火再次烧开后转小火。

• 4.大概煮到30分钟的时间，大米和南瓜丁熟烂、汤粘稠就可以了。关火盛出。

• 5.稍微放凉即食。趁热好喝。