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油淋芦笋的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-15 10:13:30 阅读：5632+ 来源：本站原创 作者：李智楠

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力

食材用料

芦笋一把相克食物	蒜末适量
尖椒适量	姜末适量
葱末适量	胡椒粉适量
鸡精适量	油适量
盐适量	生抽适量

油淋芦笋的做法

1.把芦笋去除老梗洗净备用
2.用大蒜，葱，姜，胡椒，鸡精，盐，生抽尖椒末调制汁料
3.炒锅放水烧开，里面倒入少许油盐，把芦笋放进去焯两三分钟
4.捞出后过冷水装盘，倒上料汁
5.炒锅倒油烧热淋到芦笋上面即可

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