野菜二米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
高粱米：安神、止泻、健脾

食材用料

野菜二米粥的做法

• 1.准备食材。把苦菜清洗干净；大米和高粱米淘好。

• 2.苦菜切碎；大米和高粱米稍浸泡一会儿。

• 3.水开下米，用勺子轻轻铲锅底，以免米沾锅至水开米浮起为止，滴一两滴麻油、一点盐小火煮。

• 4.煮到成粥状，放苦菜煮五分钟左右。

• 5.出锅出放葱花OK