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雪人五谷坚果炒饭的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-16 03:26:48 阅读：3111+ 来源：本站原创 作者：孙协志

健康功效

红萝卜：活血化瘀
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

高丽菜1/8颗相克食物	红萝卜少许
鸡蛋3颗相克食物	食盐1小匙
橄榄油一大匙	蚝油一匙
火腿4片相克食物	洋葱一颗相克食物
综合坚果一包	青椒丁半颗
五谷饭四碗	装饰用黑豆2颗
装饰用红豆籤少许	平底锅

雪人五谷坚果炒饭的做法

1.将材料备齐后,平底锅热锅,倒入一大匙油将所有的蔬菜食材翻炒,再将五谷饭倒入均匀拌炒,五谷饭可事先放冷,炒起来粒粒分明口感松软有Q度!调味后再放入蛋翻炒,熄火!
2.熄火后适个人喜好量加入综合坚果,用饭的馀温翻炒坚果即便完成.坚果即使上桌后也能保持脆度.
3.准备一大一小的碗,将炒饭盛入内,再以汤匙将饭紧实于碗内,以确保扣饭时的定型.
4.准备容器,将饭倒扣于盘内,再将黑豆与红豆籤装饰眼睛与围巾立即完成!

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