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铁板鱿鱼须的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-19 05:18:18 阅读：8197+ 来源：本站原创 作者：李学庆

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠
洋葱：健胃、祛痰、利水
红椒：温中、开胃、消食

食材用料

味精相克食物	洋葱相克食物
鱿鱼须	胡椒油
盐	红椒
芹菜相克食物	白糖相克食物
料酒	鼓油
姜蒜	香油
生抽	黄油
小米椒	胡椒粉

铁板鱿鱼须的做法

1.鱿鱼须切段↪红椒切丝，芹菜切段↪姜蒜切末，洋葱切丝
2.锅加油↪油温6成↪下入鱿鱼须滑油↪捞出
3.留底油↪下入姜蒜，小米椒炒香，下入鱿鱼↪加入料酒，鼓油，生抽↪炒匀↪调盐，味精，白糖，↪炒制成熟↪快起锅时加入，胡椒粉，香油↪炒匀↪加热的铁板加入黄油，下入洋葱↪将菜装在铁板中即可

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