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红烧黄花鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-19 07:56:08 阅读：2199+ 来源：本站原创 作者：苏有朋

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

黄花鱼一条	彩椒，香菜适量
花生油10克	料酒10克
甜面酱适量	盐少量
葱姜蒜适量

红烧黄花鱼的做法

1.先把黄花鱼收拾干净，打上花刀，用料酒抹遍鱼的全身，去腥味
2.锅中倒油，油热了，下黄花鱼
3.两面煎成金黄色，下葱姜蒜片加入甜酱，倒热水
4.收好汁，装盘，撒上彩椒，香菜末

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