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凉拌粉丝菠菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-19 17:47:27 阅读：890+ 来源：本站原创 作者：安琥

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁

食材用料

菠菜500克相克食物	粉丝300克相克食物
盐少许	味极鲜酱油小勺两勺子
香油一小勺	花椒粉少于
鸡精少于

凉拌粉丝菠菜的做法

1.菠菜洗干净备用
2.粉丝用开水发好备用
3.把姜蒜切末.小红辣椒两个切圈.喜欢吃辣的朋友可以多切几个小红椒.再搁点白芝麻油酥辣椒
4.倒入味极鲜酱油.盐.香油.鸡精.花椒粉备用
5.菠菜用开水稍灼一下.粉丝也再次放开水灼一下捞起.菠菜粉丝晾干水分一起放入盆里.倒入调好调料.拌匀就可以食用了
6.凉拌菠菜粉丝成了

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