蜂蜜菠萝咕噜肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水

食材用料

蜂蜜菠萝咕噜肉的做法

• 1.食材准备，菠萝半个，甜椒半个，青椒一个，鸡蛋一个，蒜，玉米淀粉，番茄酱，鸡胸脯肉，

• 2.蜂蜜

• 3.菠萝切成块，鸡胸脯肉切成小块，蒜切末，青红辣椒切块，

• 4.把切好的鸡肉块用适量的盐，料酒抓均匀腌制10分钟左右，在打入蛋清，鸡精，玉米淀粉

• 5.一起抓均匀

• 6.锅里烧油六成热，放鸡块炸制

• 7.稍炸一下在用筛漏捞出

• 8.在一次倒入油锅里复炸一下，

• 9.炸制黄黄的就可以了，在捞出控油

• 10.锅里烧油七成热，放蒜炒香，在放番茄酱，蜂蜜炒一下

• 11.在加开水适量，放自然鲜酱油适量，鸡精，盐，

• 12.在倒入菠萝，炸好的鸡块肉大火烧制入味，

• 13.在倒入水芡粉勾芡，让芡汁全部粘在鸡块上

• 14.青红辣椒提前在锅里炒一下，在倒入一起翻炒均匀即可关火完成

• 15.最后装盘完成