菠菜虾仁粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜虾仁粥的做法

• 1.准备的食材。

• 2.菠菜焯一下水。

• 3.把焯水的菠菜切小段备用。

• 4.把虾仁也焯一下水。

• 5.把焯水虾仁看看有没有虾线，有的话处理一下。

• 6.大火把水烧开放入大米。

• 7.大火煮沸转中火，用勺子顺着一个方向不停地搅拌十分钟，再转小火熬粥。

• 8.粥快熬好(就是粥熬的黏稠)，把虾仁放进去，继续熬5分钟 。

• 9.最后放菠菜，适量盐，继续小火熬五分钟。

• 10.关火，粥就熬好了。

• 11.一碗菠菜虾仁粥就做好了。