和面的步骤的做法和食材用料及健康功效

食材用料

和面的步骤的做法

• 1.把酵母粉用温水稀释开

• 2.你需要的面粉（量你自己定）

• 3.加入你喜欢的（紫薯，南瓜等泥）

• 4.先把它们和面粉用手揉搓均匀

• 5.把你准备的酵母水，一点一点加入面粉里，一边加一边揉搓，不要太多水，手感软硬就可以了。

• 6.直到把面粉揉搓成面团（要三光，面光，手光，盆光）

• 7.找一个容器（或是保鲜膜盖）扣在面团上，天气冷可以放在暖气跟前，也可以在太阳下晒。直到面团发酵2-3倍。