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蚝油西兰花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-26 16:05:39 阅读：7813+ 来源：本站原创 作者：陈奕迅

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花2个相克食物	蒜蓉适量
油适量	蚝油适量
盐适量

蚝油西兰花的做法

1.洗净西兰花，并且切成一朵朵，锅内放水烧开，将西兰花放入水中焯水两分钟捞出！
2.捞出后赶紧放入凉水中过一下，再捞出备用
3.备好蒜末
4.锅中放油烧开，加入蒜末快炒
5.加入西兰花大火翻炒
6.加入一点点开水，再放入蚝油，适量的盐快速翻炒（要是动作慢很容易粘锅）
7.成品图

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