凉拌秋葵的做法和食材用料及健康功效

食材用料

凉拌秋葵的做法

• 1.将秋葵洗干净
  放入锅里焯水两分钟，变色即可

• 2.捞出过凉水

• 3.将大蒜切、红辣椒切碎

• 4.将蒂切除

• 5.准备一根切成片，成五角星状

• 6.另外的秋葵一切两半

• 7.将辣椒、蒜末放入碗里，倒入少量米醋

• 8.锅里一边热油

• 9.将秋葵摆盘，淋上蒸鱼豉油

• 10.油热好倒入辣椒碗里，拌匀

• 11.淋在秋葵上面，很香哦

• 12.夏天吃放在冰箱冰镇10分钟，即可食用
  实在太好吃了