菠菜汁的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜汁的做法

• 1.菠菜几颗在清水内泡20分钟后洗净。

• 2.把菜根切掉后切成段。

• 3.锅内倒入适量水把菠菜倒入锅内。

• 4.水开后烧一分钟，然后把水倒掉，等于给菠菜焯一下水。

• 5.在锅内倒入少许水烧开后，把焯好水的菠菜倒入煮2分钟。

• 6.煮好的菠菜和水倒入料理机，菠菜在过滤网内，只给过滤后的菜汁。