红烧小海鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

红烧小海鱼的做法

• 1.准备好食材：鱼，葱，姜，蒜。

• 2.鱼洗净后，正反面均匀的划上几刀，方便入味，少量的盐，味极鲜酱油涂抹全身，倒入料酒去腥，腌制20分钟。

• 3.拍上一薄薄的淀粉。

• 4.姜葱蒜切末，留一点葱绿切段。

• 5.锅置火上，放油烧至五六成热，将海鱼放入略炸，捞出控油备用。

• 6.锅中留底油，放入适量郫县豆瓣酱和剁椒，炒出红油，放姜、蒜、葱末，加一碗清水。

• 7.烹入1勺醋和白酒，倒入生抽，大火烧开后放鱼中火炖5分钟。

• 8.出锅前撒葱段即可。

• 9.营养丰富的红烧海鱼就完成啦。