三汁焖红薯鸡翅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
鸡翅：温中、补精益髓、益气
料酒：活血化瘀

食材用料

三汁焖红薯鸡翅的做法

• 1.鸡翅洗净，在正反面各划3刀，好入味

• 2.鸡翅中放入盐、黑胡椒粉、料酒、姜片拌匀后腌制6小时

• 3.红薯洗净去皮后切块

• 4.锅中放入黄油，小火融化

• 5.放入红薯翻炒均匀

• 6.锅中倒入适量清水

• 7.在红薯上面摆上鸡翅，盖上锅盖焖煮20分钟

• 8.调酱汁，按比例放入蚝油，番茄酱、甜面酱，搅拌均匀，再放入生抽和蜂蜜混合搅拌均匀

• 9.焖煮20分钟后，在鸡翅上均匀涂抹酱汁，两面都要涂抹上，剩下的酱汁淋在红薯上面盖上锅盖焖煮20分钟即可

• 10.香香的，女儿自己吃掉啦