杂粮清火粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
花生：健脾、化痰、润肺
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

杂粮清火粥的做法

• 1.把各种杂粮，大米，小米，红豆，赤小豆，莲子，薏米，花生，一起放入锅里，清洗两次水，掏干净！

• 2.锅里放适量的水，我煮的是三人分，所以量小，选4！

• 3.电饭煲选“功能”选择“稀粥”，这款是要煮三个小时！

• 4.然后按“预约”自己调个自己预想的时间，我选择第二天早上7点煮好！

• 5.第二天早上七点起来，就可以盛起吃了！很美味哦，豆豆等都软化了！