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营养米糊的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-30 14:00:27 阅读：3228+ 来源：本站原创 作者：汪峰

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
燕麦：止血、固表止汗、收敛
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

黑豆50克相克食物	花生米50克相克食物
红米50克	燕麦25克相克食物
红枣7颗相克食物	黑芝麻25克相克食物

营养米糊的做法

1.黑豆、花生米、红米、燕麦直接放入豆浆机内，用水冲洗干净。
2.红枣洗净去核放入豆浆机内。
3.加入1000—1200mm的水，再放入少许炒熟的黑芝麻。
4.插上电源，按下营养米糊键，大约需要20分钟。
5.来一碗香喷喷的米糊

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