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白灼油麦菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-10-31 01:17:09  阅读：339+ 来源：本站原创 作者：胡歌

健康功效

油麦菜：活血化瘀

食材用料

油麦菜一颗相克食物 蒜瓣两粒
鲜红尖椒半个 生抽适量
食用油适量 盐少许

白灼油麦菜的做法

  • 1.准备好所需食材 （油麦菜根部 不能扔） 稍微斜切几下 可放在盘中间做装饰用

  • 2.红尖椒 蒜瓣切碎

  • 3.加入适量的生抽 做好蒜蓉辣椒酱汁待用

  • 4.锅烧热 倒入适量的油 爆香

  • 5.锅里水开 加入少许的盐和几滴油 快速的灼烫青菜捞出装盘 把青菜盘里多余的水倒掉

  • 6.淋上做好的蒜蓉辣椒酱汁 即可上桌享用

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