蔬菜培根卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

蔬菜培根卷的做法

• 1.成品

• 2.成品

• 3.准备黄瓜 胡萝卜 培根

• 4.土豆去皮

• 5.切片

• 6.上锅蒸到软烂

• 7.蒸软后从锅中拿出

• 8.压成泥

• 9.加盐少许 黑胡椒适量

• 10.蔬菜长度如图

• 11.黄瓜切条

• 12.胡萝卜同样切好

• 13.培根从中间切开

• 14.拿一片培根铺上土豆泥 再把蔬菜放好

• 15.卷起来

• 16.放烤盘里

• 17.都卷好了

• 18.烤箱预热 放入烤箱200°烤10分钟

• 19.调汁：耗油少许 蒸鱼豉油1勺

• 20.烤10分钟拿出刷上调好的汁 反复刷几次 让培根充分刷上颜色

• 21.撒上芝麻 重新放回烤箱5分钟

• 22.摆盘

• 23.这样

• 24.ok 啦

• 25.好漂亮

• 26.换个姿势