总汇三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

总汇三明治的做法

• 1.鸡胸肉用刀侧边切进摊开，洒上盐、干迷迭香、胡椒粉腌渍10分钟。

• 2.土司放置烤面包机烤至金黄酥脆取出。

• 3.把原味沙拉酱和可尔必思发酵乳搅拌均匀。

• 4.平底锅分别将鸡胸肉、培根煎熟取出，另外生菜洗净、番茄切片备用。

• 5.好！开始组合了…先将土司的一面涂抹调好步骤３酱汁，再依序放上生菜、培根、番茄、酱汁、土司、生菜、鸡胸肉、番茄、酱汁以及土司这样就完成了。

• 6.左手配上一杯热咖啡，
  右手拿着塞满各式美味食材的三明治，
  是一天最享受的时刻啊！

• 7.「零」脂肪且含有丰富蛋白质、糖分及矿物质的「可尔必思」是日本第一款乳酸饮料。不论当做饮料或调味料使用，都是健康满点的新选择！〈资料取自用可尔必思做69道私房料理〉