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蚝油杏鲍菇西兰花的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-11 02:17:01  阅读：7799+ 来源：本站原创 作者：马国明

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
杏鲍菇：活血化瘀

食材用料

西兰花1个相克食物杏鲍菇2根
蚝油适量 姜蒜碎适量
盐少许 鲜酱油适量

蚝油杏鲍菇西兰花的做法

  • 1.洗净炒水。水里加点盐加几滴油。

  • 2.杏鲍菇用少许油煸炒备用

  • 3.煸炒好的杏鲍菇和炒好西兰花备用

  • 4.切碎姜，蒜。

  • 5.三种调味料

  • 6.对碗汁。2勺蚝油，1勺鲜酱油，少许盐拌匀

  • 7.别起锅放少许油煸炒一会放入碗汁即出锅

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