年夜饭（四）金瓜八宝饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

年夜饭（四）金瓜八宝饭的做法

• 1.各种豆类 蜜饯 花生 枣……一样一把

• 2.大米 江米 黑米按配料表 全部材料放高压锅加水一倍 上汽15分钟 放凉备用

• 3.南瓜洗净

• 4.底切掉

• 5.碗刷油 南瓜分几等份 摆好 饭加满

• 6.加好如图

• 7.锅蒸15分钟

• 8.放凉 倒扣在盘子里

• 9.放葡萄干加以点缀

• 10.上图

• 11.再来一张

• 12.这样

• 13.最后一张