田园沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

田园沙拉的做法

• 1.西兰花掰成小朵，做一锅水烧开放入盐、油再放入西兰花焯烫熟捞出沥干

• 2.平底锅烧热倒入橄榄油放入吐司面包煎至表面金黄即可

• 3.鸡蛋冷水下锅煮熟捞出去壳切小块，圣女果对半切开

• 4.吐司面包切小块，西兰花沥干水分备用

• 5.把所有食材放入一个大碗中，放入橄榄油、海盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可食用

• 6.开吃吧