健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料五花肉150

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料莴笋1根相克

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉一块蒜苗200g相

食材用料 高筋面粉200g 细砂糖20g 盐5g 酵母3g 水100mL 橄榄油25g小葱适量相克食物肉松适量 鸡蛋液适量 白芝麻少量无黄油肉松面

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄瓜：利水、清热、解毒食材用料土豆大1个相克食物方肉半块黄瓜半根相克食物 沙拉酱适量土豆沙

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积木耳：润肺止咳、补气、止血黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌食材用料面粉一碗半（我们三

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料胡萝卜半根相克食物 青瓜半根油适量 盐适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉80克鸡蛋4个相克食物白糖60克相克食物 玉米油60ml

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积八角：理气、止痛、温阳食材用料牛肉500克相克食物西红柿100

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹4只相克食物姜相克食物蒜相克食物 生抽清蒸螃蟹的做法1.盆里加入清水和

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 脊骨1200克土豆2个相克食物 活海蟹两只 八带两只酱油适量 干红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪里脊适量油适量 葱丝适量 香菜末适量鸡蛋1