健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋10克相克食物 低粉70克 卡士达酱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆1个相克食物洋葱半个相克食物 生抽8克 老抽5克 盐3克味精少

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料鹌鹑蛋200克相克食物 可乐330毫升 盐

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒红椒：温中、开胃、消食西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料豆腐一大块相克食物红椒半个蒜

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸭肉适量相克食物紫苏少许姜少许相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 辣白菜200克豆腐1块相克食物 脊骨400克香菜2棵相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两枚相克食物黄油20克 盐适量 黑胡椒粉适量 香葱（可有可无）适量英式炒

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛肉500克相克食物土豆一个（

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶1袋相克食物 铁观音茶1小捏白砂糖适量相克食物 清水适量简易奶茶的做法1.准备好食材。2.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐四小块相克食物青椒4个相克食物 盐适量油

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜一根相克食物鸡蛋三颗相克食物 盐若干香油若干醋

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 2斤左右土鸡一只人参一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 排骨汁一碗土豆三个相克食物 老抽一小勺 盐少量排骨汁烧土豆的做法1.排骨汁一碗，土豆

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉500克 猪肉末500

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 卤面500克长豆角一斤相克食物黄豆芽适量相克食物 盐，油各适量 生抽，

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴玉竹：润肺、滋阴、养胃沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料鸭肉100g相克食物玉

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料 肥牛卷500g千张2张相克食物大蒜两个相克食物生

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食食材用料大米100克相克食物 瘦

食材用料 嫩姜200克 红辣椒3个青辣椒一个相克食物蒜头4瓣相克食物 生抽适量醋适量相克食物香油适量 盐适量油适量凉拌嫩姜的做法1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料地瓜300克相克食物 豆油500克白糖90克相克食物地瓜挂浆的做法1.将白糖准备好，