健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 香芒1个西米半碗酸奶一盒相克食物 水适量芒果酸奶西米露的做法1.准备好所有材料，选了个大个芒

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 1、高筋面粉160g 2、低筋

食材用料 碗粿4杯米大米4杯米相克食物 肉沬水1：4 萝卜干，酱油膏，耗油 香菇，虾米，辣椒，冰糖，蒜蓉，水，生粉 胡椒粉，油葱

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水食材用料 本地鸭半只茶树菇适量相克食物 清水适量 盐适量 姜片适量茶树菇鸭汤的做法1.将鸭肉

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂当归：补血、活血、润燥党参：健脾、补肺、益气食材用料乌鸡1000克相克食物 清水2000克

食材用料 中筋面粉500克 清水250克 红豆沙馅300克糯米粉300克 清水（糯米粉中）适量 酵母粉5克记忆中的豆包的做法1.把酵母粉倒进

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小米椒300克 凉开水300毫升 白酒50毫升白醋150毫升相克食物白糖15克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 盐适量 清水适量水炒鸡蛋的做法1.取三枚鸡蛋，磕入碗中2.往

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肚半个相克食物 鸡半

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋3个相克食物 胡萝卜片 黄瓜丝 香葱叶少许黑芝麻2

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水醋：消食积、解毒、补血食材用料猪肉250克相克食物洋葱1个相克食物面粉

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米粉160克 椰汁180克 细砂糖18克食用油9克红枣适量相克食物 核桃仁适量糯米

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 草鱼肉150g 剩米饭1碗葱适量相克食物香菜适量相克食物 姜丝适量 盐适量 生抽适

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料木瓜300克相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250g相克食物 棉花糖70g/适量 草莓香蕉干适量 薄荷叶适量牛奶布丁的做法1.将牛奶用小火加

食材用料 五香牛肉150克辣椒1个相克食物大蒜10克相克食物油适量 盐适量 鸡精适量牛肉炒青椒的做法1.大蒜切小丁备用2.牛肉是卤好

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健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹食材用料 去皮虾仁薏米相克食物 菜心 自制酱料薏米虾仁的做法1.去皮虾仁用刀在虾背上破开，取出