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水果燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-29 10:05:13 阅读：1577+ 来源：本站原创 作者：马苏

健康功效

苹果：除烦、养胃、生津
葡萄：利水、补气、补血
柠檬：和胃、生津止渴、安胎

食材用料

苹果一个相克食物	葡萄适量相克食物
葡萄干少许	柠檬两片相克食物
红枣3个相克食物	燕麦25克相克食物
牛油果半个	猕猴桃一个相克食物
肉桂粉少许	香草精少许

水果燕麦粥的做法

1.把苹果和葡萄切块，葡萄去籽
2.烧水
3.将苹果，葡萄，枣，柠檬，葡萄干放入锅中
4.小火煮20-25分钟，大概如此
5.加入燕麦
6.在煮10分钟左右，最后加入肉桂粉和香草精
7.倒入自己喜欢的碗里
8.加入自己喜欢的东西，开吃啦

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