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电烤箱明太鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-10-31 01:18:48  阅读：7582+ 来源：本站原创 作者：宋丹丹

健康功效

明太鱼：辅助降血脂、辅助降血压、减肥

食材用料

明太鱼三条1000克相克食物 耗油20克
海鲜酱油30克 芝麻，辣椒粉，葱花，姜，料酒，色拉油，适量

电烤箱明太鱼的做法

  • 1.将明太鱼清洗干净后用色拉油，海鲜酱油，葱花，腌喂20分钟。
    耗油，海鲜酱油，辣辣粉，芝麻，色拉油调制成糊状。
    将三条鱼身纵向切口，不要切透，码放在烤盘中，入烤箱上层，上250度，下200度，30分钟。

  • 2.清洗鱼就不要了啦！很繁琐。

  • 3.爱人看我在写菜谱，就先吃了！

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