健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥西兰花：和胃、补脾、强筋骨柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 鸡胸1块菠菜3颗相克食物 豆芽

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油100克 棉花糖300克 光明全脂奶粉200克黑芝麻150克相克食物花生150克

食材用料 鸡肉，青椒量看人数 盐，生抽，料酒，姜，蒜，葱，生粉，鸡肉炒青椒的做法1.鸡半只剁成小块，放点辣椒，盐，料酒，鸡精

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 波兰酵种材料： 高筋面粉100克 水100

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰黑米：明目、暖肝、健脾食材用料南瓜一个相克食物 （豆类

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐250g相克食物 盐

食材用料 带鱼段适量面粉鸡蛋相克食物 盐料酒十三香味精等香煎带鱼的做法1.带鱼切段，放碗中，加入盐料酒十三香味精腌制半小时2.

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊肉相克食物白萝卜

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡腿6个相克食物 孜然粒20克孜然粉10克 辣椒粉15克花椒粉10克胡椒粉

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料芹菜80克相克食物莲藕50克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉80g 玉米油40g鸡蛋四个相克食物 细白糖60g 白芝麻适量 提子干适量提

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆一杯相克食物 清水1000ml白糖适量相克食物纯豆浆的做法1.黄豆洗干净后，浸泡在清水