食材用料 木耳、香干、芹菜、肉适量 盐、油适量香干小炒的做法1.先炒肉丝2.再炒木耳、香干3.芹菜后放，调味。4.吃

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉一斤 卤牛肉半斤土豆一个

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料辣子5斤相克食物豆瓣酱1斤相克食物姜7两相克食物 盐6两油一斤糖5两相克食物

食材用料 榴莲壳一个榴莲的内壳 老母鸡半只姜三片相克食物红枣八个相克食物枸杞十来个相克食物 盐少许榴莲壳老鸡汤的做法1.鸡肉

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺料酒：活血化瘀食材用料山药1根相克食物黑木耳10来朵相克食物 青红椒各半个 熟松子仁2小包 罐头

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆角相克食物 盐 瘦猪肉油 面条味精相克食物大蒜

食材用料 红薯叶400克 蒜片5克油40克 盐5克味精2克相克食物蒜香红薯叶的做法1.红薯叶洗净2.蒜头切片3.锅中热油，先爆炒蒜片，再

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料 香干150克腊肉250克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药150g相克食物 蓝莓酱15g白糖15g相克食物蜂蜜20g相克食物 温水适量蓝莓山药的做法1.

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青萝卜1个相克食物 肉丝50克干辣椒三个相克食物 味

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料大米150克相克食物 清水220克腊肠

食材用料 高粉150g 低粉30g 细砂糖18g 盐1g 奶粉10g 水85ml 无盐黄油12g 全蛋液20g 酵母2g 热狗香肠4根 奶酪片4片 去皮白芝麻适

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料 白银耳15g莲子10g相克食物百合10g相克食物 干红枣6个 干玫

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腊肉400克土豆一个相

健康功效 菱角：利水、通乳、止渴猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料菱角半斤相克食物猪肉适量相克食物蒜头适量相克食物油适量 盐味

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料草鱼一条相克食物金针菇适量相克食物 盐适量醋根据个人

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰花生：健脾、化痰、润肺食材用料大米半杯相克食物花生少许相克食物 咸排骨四块香葱几根相

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克牛奶125克相克食物糖20克相克食物 盐2克

食材用料 色拉油45g白糖30g相克食物 鸡蛋液20g 蔓越莓干25-30g 低筋面粉70g蔓越莓纽扣酥的做法1.汇集色拉油、白糖和鸡蛋液，放在

健康功效 料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 肉末料酒鸡蛋相克食物 盐 鱼露