健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水小米：安神、和胃、补虚青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 青南瓜200g洋葱30g相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆适量相克食物 蕃茄2个 玉米油适量西红柿炒土豆片的做法1.备好食材，土豆切成菱形片

食材用料 鸡3 口水鸡5口水鸡的做法1.米线，鸡肉2.白菜，肉3.瓜，虾子4.五花肉柠檬

食材用料 面适量 温水适量油适量 盐适量烙饼的做法1.温水和面，面一定要软，用筷子和成团，和好的面沾手2.在案板上撒面，用手揉

食材用料 发面团适量花生油适量花椒粉适量 盐适量自做发面小饼的做法1.这是发好的小面团，今天早上烙的，面是昨天晚上发上的，用

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉400g 绞牛肉250g 葱花（最好是鲜葱有白有绿）50g 胡萝卜碎20g 烙饼用油适量

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料莴笋适量相克食物 尖椒一个胡萝卜适量相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜500克相克食物鸡蛋5个相克食物 葱花适量油适量

食材用料 无盐奶油250公克 糖粉110公克 全蛋60公克 中筋面粉300公克 奶粉20公克 果酱适量花朵奶酥的做法1.无盐奶油软化，加入过

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆相克食物红枣三颗相克食物红糖相克食物红豆甜

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆相克食物虾仁相克食物葱适量相克食物 盐少许 鸡粉少量 姜丝适量清炒

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苡米50克相克食物红豆30克相克食物冰糖10克相克食物红

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 巧克力蛋糕：黄油90

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 鸡蛋面排骨相克食物玉米相克食物黄瓜7片相克食物鸡蛋一个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料土豆2个约200g相克食物牛奶少许

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 豆渣面粉 白芝麻仁香葱相克食物香菜相克食物 盐 十三香美味豆渣饼的做法1.鸡蛋

食材用料 主材： 无骨鸡腿肉450克 切片 泰国茄子10根 对半切 中个洋葱1个 去皮切丝 九层塔叶5片 汁料：份量只供参考 九层塔叶10

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶两杯相克食物草莓适量相克食物草莓大果粒酸奶的做法1.草莓洗干净以后切成小块。2.与酸奶拌

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 义大利面150公克 猪绞肉50公克 牛绞肉50公克洋葱1/2颗相克食物 蕃茄1颗 巴西里少许 咖

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 海带丝250g 小花椒4个 蒜沫15g姜3片相克食物料酒一勺 陈醋3勺 生抽20