健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳1/4个相克

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料藕300克相克食物 香卤汁适量 生抽

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料菠萝相克食物银

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料香蕉2根相克食物牛奶100克相

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料黑木耳适量相克食物芹菜2~3根相克食物 瘦肉200克 盐2克蚝油适量淀粉适量料酒适量芹菜木

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料黄油50克 蛋黄1个砂糖30克相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 熟拔烂子150克土豆65

食材用料蜂蜜30克相克食物 白梨一个蜂蜜止咳的做法1.梨子洗干净，讲梨核挖出2.把蜂蜜倒入梨中3.放入锅内隔水蒸熟

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 肉末1斤鹌鹑蛋11个相克食物小葱少许相克食物 玉米淀粉少许 盐2小勺料酒少许 耗油少

食材用料莲藕一个相克食物 肉馅100克小葱一根相克食物 姜末少许 盐少许 鸡精少许 耗油一勺 生抽一勺 白酒少许香油适量 味极鲜酱

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克相克食物糯米粉20克糖20克相克食物韩式南瓜粥的做法1.南瓜去皮去籽，

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝青豆：健脾、益气、清热解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料虾100g相克食物青豆少许相克食物

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克 新鲜虾仁80克韭菜100克相克食物鸡蛋2个相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料排骨1000g相克食物白萝卜一个相克食物 老姜一个 盐2勺大葱

食材用料葱适量相克食物面粉300克 红辣椒半个大蒜2瓣相克食物 十三香适量 盐适量 白胡椒粉适量 鸡精适量油适量 红辣椒酱一勺葱油

食材用料 榆钱 玉米面 盐蒸榆钱饭的做法1.新鲜榆钱儿摘去杆，清水多漂洗几次，稍微控控水分2.榆钱加玉米面和盐，拌匀。（每片榆

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡250g相克食物姜少许相克食物红枣4颗相克

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆100克相克食物白砂糖40克相克食物 炼奶20克 水适量红豆沙冰棒的做法1.把需要的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 熟米饭适量牛排两块相克食物鸡蛋两个相克食物圆葱适

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺冬瓜：化痰、利水、清热排骨：补肾、益气、润燥食材用料鲍鱼6个相克食物冬瓜半斤相克食物排