健康功效 山药：止泻、健脾、补肺当归：补血、活血、润燥食材用料山药100克相克食物 羊肉片50克生姜3片相克食物当归3片相克食物

食材用料 马苏里拉奶酪 普通面粉5-6大勺 熟透的柿子一个柿子奶酪球的做法1.熟透的软柿子洗干净，挖出里面的果肉。2.挑出里面的柿

健康功效 李子：消食积、清热、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料李子7个相克食物冰糖适量相克食物李子糖水的做法1.李子冲

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺莴笋：清热、解毒、辅助降血脂青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料山药400克相克食物莴

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鱿鱼300克相克食物韭菜150克相克食物蒜2瓣相克食

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡腿5个相克食物面粉100g 盐5 g 鸡精3g白胡椒10g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2颗相克食物牛奶33克相克食物 白砂糖（蛋黄）10克蜂蜜1

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料草鱼3块

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 腊鱼1块 红薯宽粉100g姜1小块相克食物蒜3瓣相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 碎米芽菜一袋猪肉相克食物 糯米面粉小葱相克食物 鸡精叶儿粑的做法1.将炒锅置中火上，

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果适量相克食物 水，蜂蜜。适量果粒冰冰的做法1.找这样的模型。2.接0.6升的水，烧涨

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻面包：富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉 玉米淀粉糖相克食物

食材用料 青瓜蒜相克食物辣椒相克食物 盐白醋相克食物糖相克食物凉拌拍青瓜的做法1.青瓜、大蒜、辣椒洗净备用；2.超简易拍瓜技巧

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 荞面60克白糖10克相克食物 水70克 酵母适量电饼铛烙荞饼的做法1.称面和糖，加

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 香干5块芹菜2棵相克食物干辣椒2个相克食物蒜两瓣相克食物食用油适量 生抽半匙 盐2克

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力食材用料鲳鱼一尾相克食物 生油，辣姜，蒜米……适量清蒸鲳鱼的做法1.洗干净装盘2.铺上适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血玉米：健脾、利水、祛湿食材用料黄瓜两个相克食物圣女果七个相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐一块相克食物 玉米淀粉适量鸡蛋一个相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料猪肉一斤相克食物香菇8-10个相克食

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼1条相克食物 剁椒1小碗 泡椒适量姜1块相克食物 盐适量油适量 生抽酱油或蒸鱼豉