健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料虾相克食物鳕鱼相克食物鸡蛋相克食物面粉 面包粉 油

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆一个相克食物小白菜适量相克食物 盐

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料黄油85g 玉米油40g 低筋面粉200g牛奶50ml相克食物 糖粉

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 8寸酸奶蛋糕1个 淡奶油适量糖适量相克食物 食用色素适量 水果火

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿3个相克食物紫菜20

食材用料 生胚绣球馒头5个 植物油适量铁锅绣球馍馍的做法1.提前做好的生胚馒头待二次发孝好2.锅底锅边都摸上油3.把发孝好的馒头

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾7只相克食物 鱿鱼头3个青口6个 番茄罐头半罐洋葱少许相克食物蒜1瓣相克食物 鸡汤块

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料培根2片芦笋3根相克食物 牙签3根培

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉400克相克食物土豆

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 青鱼头一个 粉条/粉皮100克姜少许相克食物 葱花少许油两大调羹 盐两小调羹胡椒

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡翅8个相克食物冰糖10颗相克食物料酒适量八角3个 香叶3片

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 蚬子一斤蒜头2大根相克食物芹

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青豆一小碗相克食物花生米一小碗相克食物 盐三勺

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力香菜：健胃、透疹、增强免疫力冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡心500

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭70g相克食物糯米粉70g 玉米油8g 清水40g 小鲜侣7g海苔米鲜贝的做法1.米饭、糯米粉、玉米油

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪血：镇惊、补血、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐一块相克食物猪血一

健康功效 红椒：温中、开胃、消食味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 肉馅80克 虾肉50克 茄子（大个）1个红椒1个 黄椒1个豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蕃茄2个鸡蛋3个相克食物香葱2根相克食物 色

食材用料 南瓜泥150g面粉220g白糖20g相克食物 酵母2g食用油少许 南瓜荷花馒头的做法1.南瓜切成薄片。2.放入蒸锅中，扣上盘子，防

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料竹笋一把相克食物猪肉适量相克食物酱油少许 干红辣椒几颗葱俩根