健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料罗非鱼一条番

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果2个相克食物 巧克力饼干10块 自制酸奶1瓶芒果冻的做法1.把饼干压碎，随口味喜

食材用料 葱姜蒜，鲍鱼4蚝油适量猫猫工作室（清蒸鲍鱼）的做法1.想起我们的青葱岁月，满脸的幸福（葱切好）2.爱你，是我唯一的色

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500g相克食物 饺子皮适量香菇5个相克食物 肉末100g 芹菜末50g 盐适量胡椒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 猪瘦肉50克 香其酱半袋 葱姜少许胡萝卜少许相克食物 洋葱香菜少许 黑

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 米面(浙江台州独有)依据个人青菜依据个人相克食物 鲜蘑菇依据个人姜汁依据个

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料胡萝卜两根相克食

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料红椒900g蒜头300g相克食物 盐40g糖20g相克食物蒜蓉剁椒（自制）的做法1.红椒去蒂和种子

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿1个相克食物 胡萝卜、黄瓜各1个花生米15粒相克食物 葱、姜、辣椒碎几片 #腌肉

食材用料面粉1000克 酵母粉10克 食碱5克花生油适量 食盐20克 温开水500ml发面烙馍的做法1.把面粉倒入干净的盆中撒入酵母粉，边倒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉200克 低筋粉50克白砂糖40克相克食物 玉米油（黄油）25克牛奶120克相克食物 奶粉15克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料大蒜20g相克食物 西蓝花30g黄油70g 馒头2个 盐1g蒜蓉馍片的做法1.准备食