健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料辣椒一斤相克食物 盐多一点酱油一小碗花椒适量大茴香5个油适量

食材用料 老母鸡或土鸡半只红枣8-15个相克食物桂圆8-15个相克食物枸杞少许相克食物生姜少许相克食物 玛卡一个切片冰糖少许相克食

食材用料 黄桃十个冰糖适量依个人口味相克食物黄桃罐头的做法1.先将桃子洗净，去皮切成块。2.把冰糖熬开然后放入桃子熬制十分钟

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料青虾5只（1人份）相克食物芦笋5颗相克食物 红甜椒半只 黄甜椒三分之一只大蒜一颗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料鸡蛋3个相克食物干贝适量相克食物 盐少许油少

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料鱼头1只丝瓜1根相克食物干贝几粒相克食物 姜片适量料酒1勺 盐，油适量丝瓜鱼头汤的

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气虾米：补肾壮阳、托毒、升压大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料包心菜半个相克食物五花肉1

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿一个相克食物香葱适量

食材用料 全蛋一个 蛋黄二个 低筋面粉90克 细沙糖40克鸡蛋饼干的做法1.准备好所有材料称重备用。2.一个全蛋，两个蛋黄，放在一起

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻玉米：健脾、利水、祛湿食材用料咸鸭蛋18个（

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 姜片九片醋2勺相克食物酱油2勺 葱花适量 蒜蓉适量 膏蟹一只清蒸膏蟹的做法1.鲜活膏蟹

食材用料 新鲜前腿肉加羊里脊肉1750克 紫色洋葱一个生姜一块相克食物料酒适量 盐适量 孜然粒适量 辣椒面适量 果木炭半袋 烤炉一

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉2斤葱2根相克食物 朝天椒3个大蒜6瓣相克食物 老抽1勺 生抽3勺冰糖3颗相克食物

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉适量 清水适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡蛋3个相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐半块相克食物 牛肉末300克 盐少许 郫县豆瓣酱

食材用料 薄片吐司5片 香草苹果酱适量 落神花果酱适量果酱土司干的做法1.将薄片吐司去边切成小方块备用。2.把作法1的土司块放入

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化竹笋：和胃、利水、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料千张2张相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 菱米 果珍适量白糖适量相克食物 橙汁适量果珍菱米的做法1.菱米洗净入锅中加水

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料面粉一量杯 椒盐适量花生适量相克食物油适量花生椒盐花卷的做法1.准备好面粉发酵粉泡打